美容にも健康にも、女の睡眠はめっちゃ大事だから…

質のいい睡眠のために寝具にこだわっています。
かたすぎずやわらかすぎないマット。布団は二枚しいています。
高さのあるマットのようなかんじになるので、おすすめです。
枕についてもピーチという寝心地のよい枕をつかっています。こちらも高すぎず低すぎず適度だと思います。
掛け布団については羽毛布団です。
冬は、薄手のもの。夏についてはかなり薄い羽毛布団を使用しています。

眠る前には絶対なにもたべないようにすると寝付きが全然ちがいます。
また、寝る前に軽い運動をして少し疲労感のある状態で布団にはいるとかなり寝付きがよくなります。お酒が好きなので寝る前に飲んでしまったときは、なかなか辛いですけれども軽い運動をするようにしています。
あとはパジャマにもこだわっておりまして、かなり薄手のものにしています。締め付けが好きではないので、少し大きめのもので、摩擦抵抗がないような素材をつかったものをえらんでいます。
シルクはとてもよいのですが、なかなか手が出せないお値段ですので、似たようなものを探したりしております。ウエストゴムもあまり好きではないので、ネグリジェのような、ガウンのようなものが一番おおいです。締め付けがないと本当に眠りやすくなります。この何点かを注意して睡眠をとるようにすれば滅多なことがなければ不眠になったことはないです。