日焼けは大敵!髪の毛の日焼けや乾燥にまで気を使う私の生活

健康と美容について心掛けている事について。
まず、食事面ですが、血糖値の急激な上昇を防ぐために、食べる順番を気をつけています。必ず野菜を最初に食べる様に心掛けています。
また、色々な種類の食材を食べることも心掛けているポイントです。
もちろん、時々はハメをはずしたりもしますが、前後の食事で調整をするなど、無理のない範囲でストレスを溜めない食生活を心掛けています。

また、日焼けには気をつけて、外出時には必ず日焼け止めは欠かしません。
こまめに塗り替えるように心掛けています。
日差しの強い時期には帽子、サングラスを使用し、目から入る紫外線にも注意をしています。

冬場の肌の乾燥が気になる為普段から保湿対策も心掛けています。
ボディケアとしては、お風呂から上がる際に肌に水がついた状態の時に直接ボディオイルを塗ってから水分をタオルで吸収すると乾燥がより防げるようです。
その後クリームで保湿しています。
髪の毛の乾燥も気になる為、トリートメントは頻繁に行うようにしています。
顔については、シートマスクを毎日使用し、保湿する様にしています。
代謝をよくする為に適度な運動もしています。
週2回のホットヨガは大量の汗をかくため、代謝が良くなり、浮腫みを防いでくれている様な気がします。

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